脚やせは年齢とともに

脚やせで美脚になるには、ある程度は年齢も関係すると思います(^^ゞ
いろいろな年代の女性を見ていると、女子高生など２０歳代前半までは、脚が太くて、逆に２０歳代後半からは、徐々に脚が痩せてくるように思います。
ご本人の努力も当然、あるでしょうけど、逆にもっと年齢を重ねるとお腹周りに脂肪がついてしまいます(^^ゞ
脚やせで美脚になるには、まず１日の摂取カロリーを制限して１６００キロカロリーにするとか、努力が必要だと思います。
ポイントとして、脂分を控えめにすれば１６００キロカロリーも可能だと思います。
もちろん運動も大切で、特に筋力トレーニングよりも、有酸素運動が効果があると思うので、毎日３０分以上、連続して歩くなどウォーキングすると良いと思います。
他では、脚が浮腫むとすれば、夜、脚を高くして休むといいかも知れません。
入浴なども血行を促進させて、脚痩せに効果があると思います＼(^o^)／
バランスのとれた食事と運動を心がけ、頑張りましょう！！

コンテンツのコンテンツ一覧